Luka Doncic comandou a vitória dos Lakers por 126 a 99 sobre o líder do Oeste, em uma partida marcada por feitos incomuns: a pior derrota do Oklahoma City Thunder na temporada, a primeira vez desde 2021 que Shai Gilgeous-Alexander não cobrou lances livres e o primeiro arremesso de três pontos convertido por Bronny James na NBA, após sete jogos afastado. Quando os Lakers estão inspirados, até os principais times da NBA sofrem para acompanhá-los. Na noite de domingo, o Oklahoma City Thunder foi dominado como se fosse um adversário de nível inferior, enquanto Luka Doncic e seus companheiros convertiam arremessos com facilidade. Com um triunfo por 27 pontos de diferença, o time de Los Angeles deu sinais de que pode, sim, brigar pelo título – bem diferente da irregularidade que marcou sua temporada até agora. Doncic foi o grande nome do jogo, anotando 30 pontos em 37 minutos, com aproveitamento de 55% nos arremessos de quadra (11/20), incluindo cinco bolas de três em 11 tentativas. El...
O bicarbonato de sódio é amplamente reconhecido por sua versatilidade, tanto em tarefas domésticas quanto em receitas culinárias, como em biscoitos de chocolate, onde atua como agente de fermentação. Além disso, esse produto acessível pode trazer benefícios à saúde. A água com bicarbonato, por exemplo, é frequentemente mencionada como um remédio natural para uma variedade de condições, como a redução da inflamação crônica e a melhora da digestão, quando combinada com um copo de água.
Como é o gosto da água com bicarbonato de sódio? Pode parecer ligeiramente alcalina e efervescente, dependendo da quantidade usada. Os potenciais benefícios da água com bicarbonato incluem:
- Redução da inflamação crônica: Pode ajudar a aliviar inflamações persistentes no corpo.
- Auxílio na digestão e alívio da azia: Pode neutralizar o ácido estomacal, proporcionando alívio para problemas digestivos.
- Melhora na saúde dos rins: Pode ajudar na regulação do pH do corpo e promover uma função renal saudável.
- Desempenho atlético aprimorado: Alguns acreditam que o bicarbonato pode ajudar na recuperação muscular e no desempenho durante atividades intensas
No entanto, como qualquer suplemento, a água com bicarbonato de sódio deve ser consumida com moderação, pois pode ter efeitos adversos se utilizada em excesso, como alterações no equilíbrio ácido-base do corpo.
Consumir água com bicarbonato de sódio pode resultar em um sabor levemente salgado e alcalino, devido às propriedades desse composto. Algumas pessoas tentam mascarar esse gosto adicionando substâncias como sucos ou xaropes, mas é importante notar que isso pode diminuir a eficácia do bicarbonato em neutralizar a acidez estomacal. Além disso, dissolver o bicarbonato em água morna pode facilitar a ingestão, tornando o sabor menos pronunciado. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de utilizar o bicarbonato de sódio regularmente para fins medicinais, garantindo seu uso seguro e adequado.
Consumido em quantidades moderadas, os benefícios potenciais de beber água com bicarbonato de sódio podem compensar seu gosto pouco agradável. Se a bebida alcalina for difícil de ingerir sozinha, você pode experimentar adicionar uma pitada de sal do Himalaia e um pouco de limão para torná-la mais agradável ao paladar.
Água com bicarbonato de sódio: benefícios para a saúde e o desempenho físico
Saúde dos rins
O bicarbonato de sódio pode auxiliar na desaceleração do avanço da doença renal, melhorando a saúde renal de quem sofre dessa condição. Os rins, órgãos essenciais para o corpo, desempenham funções vitais, como a remoção de toxinas e a manutenção do equilíbrio ácido-base, essencial para o bom funcionamento do organismo. O desequilíbrio do pH pode prejudicar diversos processos no corpo, como digestão, metabolismo e funcionamento hormonal. Nessa situação, o bicarbonato de sódio surge como uma solução. "Ele ajuda a neutralizar a acidez no sangue, o que é particularmente benéfico para pacientes com problemas renais", afirma o Dr. Gaiman. "Pesquisas indicam que ele pode retardar a perda de função renal e promover a saúde dos rins."
- Como utilizar: uma pequena quantidade de bicarbonato dissolvido em água pode ajudar a equilibrar o pH, mas é importante consultar um médico antes de adicionar o bicarbonato à sua rotina, especialmente em casos de doenças renais ou outras condições médicas.
Desempenho atlético:Estudos desde a década de 1980 comprovam os benefícios do bicarbonato de sódio na resistência física. Durante a atividade física intensa, o corpo gera ácido láctico nos músculos, o que pode provocar fadiga e dores. O Dr. Gaiman explica que o bicarbonato age como um amortecedor, ajudando a reduzir a acidez nos músculos e, assim, aumentando a resistência. Muitos atletas adotam o bicarbonato como um suplemento natural para melhorar o desempenho.
- Como utilizar: alguns atletas consomem uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio, geralmente entre ¼ e ½ colher de chá dissolvida em água, antes de treinos intensos. No entanto, deve-se tomar cuidado com possíveis desconfortos digestivos ao usar grandes doses.
Desvantagens do bicarbonato de sódio Embora o bicarbonato de sódio seja benéfico para a saúde em doses moderadas, seu uso excessivo pode ter efeitos adversos, como náusea, vômito, inchaço e dor abdominal. A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) sugere que os efeitos colaterais podem ser minimizados ajustando a dosagem e a forma de ingestão, como tomá-lo junto a refeições ricas em carboidratos.
Em resumo, embora não haja uma dosagem universalmente recomendada, é importante ter cuidado ao consumir água com bicarbonato de sódio e consultar um médico antes de incluí-lo na sua rotina de bem-estar.
Além dos benefícios para a saúde humana, o bicarbonato de sódio pode ser útil também para cuidados com os animais de estimação.
Fonte: infromoz.com
Comentários
Enviar um comentário