Luka Doncic comandou a vitória dos Lakers por 126 a 99 sobre o líder do Oeste, em uma partida marcada por feitos incomuns: a pior derrota do Oklahoma City Thunder na temporada, a primeira vez desde 2021 que Shai Gilgeous-Alexander não cobrou lances livres e o primeiro arremesso de três pontos convertido por Bronny James na NBA, após sete jogos afastado. Quando os Lakers estão inspirados, até os principais times da NBA sofrem para acompanhá-los. Na noite de domingo, o Oklahoma City Thunder foi dominado como se fosse um adversário de nível inferior, enquanto Luka Doncic e seus companheiros convertiam arremessos com facilidade. Com um triunfo por 27 pontos de diferença, o time de Los Angeles deu sinais de que pode, sim, brigar pelo título – bem diferente da irregularidade que marcou sua temporada até agora. Doncic foi o grande nome do jogo, anotando 30 pontos em 37 minutos, com aproveitamento de 55% nos arremessos de quadra (11/20), incluindo cinco bolas de três em 11 tentativas. El...
O café da manhã é amplamente reconhecido como uma das refeições mais essenciais do dia.
Além de contribuir para a ativação do metabolismo logo pela manhã, ele influencia diretamente os níveis de energia, concentração e bem-estar ao longo do dia. No entanto, muitas pessoas ainda negligenciam essa refeição, sem se dar conta dos impactos que essa escolha pode ter para a saúde.
Segundo o cardiologista da Clínica Mayo, Dr. Francisco Lopez-Jimenez, deixar de tomar café da manhã pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares. Ele destaca que consumir alimentos pela manhã ajuda a ativar o metabolismo e fornece a energia necessária para enfrentar as atividades diárias.
A nutricionista Claire Rifkin enfatiza que essa refeição matinal não é apenas uma questão de hábito, mas um momento importante para nutrir o corpo adequadamente. Ela alerta que pular o café da manhã pode levar a um aumento da fome ao longo do dia, resultando em exageros alimentares ou escolhas menos saudáveis.
Para aqueles que buscam controlar o peso, tomar café da manhã pode ser ainda mais essencial. Embora algumas pessoas acreditem que evitar essa refeição contribui para a perda de peso, pesquisas indicam o contrário. Quem mantém o hábito de se alimentar pela manhã tem mais estabilidade nos níveis de glicose no sangue e menor probabilidade de desenvolver obesidade.
A nutricionista Gaby Macpherson reforça que ignorar o café da manhã sem uma estratégia alimentar bem definida pode desregular a rotina e prejudicar a saúde. Para obter benefícios, é recomendável optar por alimentos nutritivos e equilibrados, como frutas, cereais integrais, ovos e iogurte, garantindo fibras, proteínas e vitaminas para começar o dia da melhor forma.
O café da manhã é uma refeição fundamental para o equilíbrio do organismo, e sua ausência pode trazer consequências significativas para a saúde. Quando essa primeira refeição do dia é ignorada, o corpo pode enfrentar dificuldades para manter níveis adequados de energia, concentração e metabolismo.
Pular o café da manhã pode levar a um aumento da fome ao longo do dia, resultando em escolhas alimentares menos saudáveis e um maior consumo calórico nas refeições seguintes. Além disso, pesquisas indicam que essa prática está associada a um risco elevado de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, além de problemas cardiovasculares.
Determinados grupos de pessoas são mais vulneráveis aos efeitos negativos de negligenciar essa refeição. Indivíduos com predisposição a doenças cardíacas, diabéticos e aqueles que buscam controle de peso podem sofrer impactos mais significativos. Crianças e adolescentes também estão entre os mais afetados, pois a falta de um café da manhã equilibrado pode comprometer o desempenho cognitivo e a concentração nos estudos.
Para evitar esses problemas, é essencial adotar o hábito de consumir um café da manhã nutritivo, incluindo fontes de fibras, proteínas e vitaminas, como frutas, cereais integrais e laticínios. Dessa forma, é possível manter a saúde em equilíbrio e garantir disposição para as atividades diárias.
Fonte: infromoz.com
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